Ausrüstung
Anforderungen
Die Verbindung von Selbstführung und der Bewegung in der Natur ermöglicht uns, gemeinsam die Lernerkenntnisse auf einzigartige Art und Weise zu erleben, zu verankern und anwendbar zu machen. Hierfür solltest Du natürlich die für unsere Touren notwendigen Fähigkeiten mitbringen, um unterwegs mit einem Lächeln im Gesicht all die Dinge aufnehmen zu können und nicht in erster Linie mit Dir selber kämpfen.
Level 1
Fahrtechnik
Im LEVEL 1 setzen wir keine Kenntnisse auf dem Mountainbike voraus.
Als Teilnehmer*In bist Du noch ohne wirkliche Mountainbike-Erfahrung und möchtest gerne mit dieser Sportart Kontakt aufnehmen. Du bist grundsätzlich sportlich und traust Dir zu, auf einfachen Wegen und sehr einfachen Trails mit dem (E-)Mountainbike unterwegs zu sein. Vielleicht schaffen wir es ja, während der gemeinsamen Tage erste einfache Trails unter die Stollen zu nehmen?
Level 2
Fahrtechnik
Als Teilnehmer*In bist Du zumindest als leicht fortgeschritten zu bezeichnen und hast bereits Mountainbike-Erfahrung, auch auf einfachen Trails. (S1 laut der Singletrailskala.de).
- Einige Jahre Erfahrung und über das Anfängerstadium hinaus
- Sicheres Bremsen in technisch einfachen Trails
- Gute zentrierte Grundposition auf dem Bike
- Leichte Trails mit leichten Wurzelpassagen, kleinere Stufen, Wiesentrails mit festem Untergrund bereiten Dir keine Probleme
- Mäßiges Gefälle mit 20% meisterst Du sicher
Kondition
Unsere Touren werden 3 – 4 Stunden Länge haben, dabei werden wir zwischen 300 und auch mal bis zu 750 Höhenmeter bewältigen.
- Gemütliche Geschwindigkeit bergauf (350 – 400 Höhenmeter / Stunde)
- Anstiege meist 7% – 10%, an manchen Stellen bis 15% steil
- Diese Leistung sollte Dir auch 5 Tage in Folge möglich sein
Level 3
Fahrtechnik
Als Teilnehmer*In verfügst Du über bereits gut fortgeschrittene fahrtechnische Fähigkeiten. Das Befahren von mittelschweren Singletrails (bis S2 laut der Singletrailskala.de ) ist für Dich gewohnt.
- Langjährige Bikeerfahrung, ggfs bereits einige Fahrtechnikkurse absolviert
- Dosiertes, sicheres und blockierfreies Bremsen, auch in steileren oder ruppigeren Passagen
- Zentrale, aktive und lockere Position auf dem Bike
- Mittelschwere Trails mit gut abrollbaren Hindernissen wie Wurzelfelder, mittelgroßen Stufen und Felspassagen, losem Untergrund meisterst Du
- Fahrbare Kehren sind für Dich das Salz in der Suppe
- Gefälle mittelsteil bis steil, bis 40% meisterst Du sicher
Kondition
Unsere Touren werden 3 – 4 Stunden Länge haben, dabei werden wir zwischen 500 und auch mal bis zu 1.000 Höhenmeter bewältigen.
- Mäßige Geschwindigkeit bergauf (450 – 500 Höhenmeter / Stunde)
- Anstiege auch über 10% bis stellenweise bis 20% steil
- Diese Leistung sollte Dir auch 5 Tage in Folge möglich sein
Natürlich machen wir regelmäßig Pausen, während derer wir thematisch arbeiten, Workshops machen oder uns in Feedbackrunden über das aktuelle Thema austauschen. Also kein Stress und doch „Sport mit Schwitzen“.
Schwierigere Stellen werden wir uns gemeinsam anschauen und entscheiden, ob wir sie fahren oder auch einmal schieben – das ist Teil des Seminars.
Hast du noch Fragen zu den Anforderungen?
Ausstattung
Wir gehen auf „echte“ Biketouren, und dafür braucht es ein „echtes“ Mountainbike. Zu empfehlen ist ein vollgefedertes Bike mit 120 – 160mm Federweg hinten und vorne. Ein Hardtail ist natürlich möglich, aber halt weniger komfortabel. In jedem Fall muss Dein Bike technisch in ausgezeichneten gewarteten Zustand sein. Wir gehen von nicht elektrifizierten Mountainbikes aus, E-Bikes sind grundsätzlich möglich, wenn Du Deine Fahrgeschwindigkeit und Fahrrhythmus der Gruppe der „BioBiker“ anpasst. Allerdings wird Deine Erfahrung auf Uphill-Passagen nicht ganz so intensiv sein, wie es bei den nicht-unterstützten Bikern sein wird.
Auf unseren Touren befahren wir alpine Wege in Höhen von 1.000 – 1.750m über dem Meer. Hierfür ist eine entsprechende Kleidung und Ausrüstung notwendig. Eine detaillierte Checkliste mit Empfehlungen für die eigene Ausrüstung erhältst Du mit der Bestätigung Deiner Buchung.